今天给各位分享美白粥的功效与作用的知识，其中也会对可以美白的粥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
吃什么粥能美白皮肤
美白养颜粥之杏仁粥
做法：
杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
性能与功效：
杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
美白养颜粥之胡桃粥
做法：
胡桃去皮研碎，加水搅拌，过滤取汁，将粳米煮熟后加入搅拌即可食用。早晚长期服用。
性能与功效：
胡桃能润泽肌肤、白嫩面容，与粳米煮粥适用于体虚、面黑、憔悴的女性。
美白养颜粥之银耳粥
做法：
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
性能与功效：
特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用，经常食用可使面色洁白。
枸杞子和百合薏仁煮粥的功效和作用
枸杞子薏米百合粥的功效：1、有美白淡斑、补益、润泽养颜的美容效果;2、可作治疗影响美容的扁平疣、痤疮、雀斑的辅助疗法;3、有清心、润肺、养胃的功效。可以加入蜂蜜，冰糖调味，加入牛奶更能提升该粥的美白养颜之功效，而且味道会更可口。
做法：
薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，出锅前再放入洗好的枸杞子继续煮几分钟即成。但薏米性寒，体质比较弱的女生生理期前一周就要停吃，否则很可能引发痛经。
美白养颜粥 6种美白祛斑养颜粥推荐以及做法
1、橘子山楂祛斑养颜粥：秘方功效：美容护肤，祛斑美白。 （1）橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切 为二，去掉种子。（2）粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。（3）锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。
2、什锦水果祛斑养颜羹：秘方功效：解暑消烦，美白祛斑。 （1）将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。（2）锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。（3）待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
3、山药枸杞祛斑养颜粥:秘方功效：补血养颜，预防雀斑。（1）粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。（2）新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。（3）锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可， 食用时加入白糖和蜂蜜。
4、枇杷红枣祛斑养颜粥：秘方功效：润肺养颜，祛斑美白。（1）将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。（2）粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。（3）锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖调味即可食用。
5、西芹牛肉祛斑养颜粥、秘方功效：美白雀斑。（1）将西芹洗净，切成细丁状待用。（2）锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放 入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀，最后淋入打散的鸡蛋清，边淋 边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
6、薏仁莲子祛斑养颜粥：秘方功效：美白补湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。（1）薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净；红枣 洗净去核。（2）锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟 透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。
美白营养粥的制作
杏仁粥
做法：
杏仁10克、粳米100克。先将杏仁研成粉末状，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再继续煮沸即成。早晚服用，隔日1次。
性能与功效：
杏仁具有增强记忆、减轻失眠、润白肌肤等功效。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用时必须在温水中多次浸泡，不宜食用过多。
银耳粥
做法：
银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。早晚服食。
养生食疗：
粥还包括了食疗药粥。它作为我国食粥的特色，集传统营养科学与烹饪科学于一体，对增进国民的健康发挥着更为重要的作用。它从"医食同源"、"药食同用"的观念出发，根据传统营养学的理论，以各种养生食疗食物为主，或适当佐以中药，并经过烹调加工而成的具有相应养生食疗效用的一类粥品，又属于药膳的一个组成部分。
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