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怀孕可以吃百香果吗?
孕妇可以吃百香果。孕妇吃百香果其实很有好处， 百香果食物纤维丰富，食用可以排毒，从而起到美容养颜的效果，所以对孕妇来说，百香果是很好的水果。
百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦！因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果。
孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
孕妇可以吃百香果吗
孕妇可以吃百香果吗
孕妇可以吃百香果吗？我们都知道孕妇对于饮食方面是要很重视的，在日常生活中，百香果是很常见的，所以很多人在怀孕的时候就想知道能不能吃百香果，下面我分享孕妇可以吃百香果吗，一起来看下吧。
孕妇可以吃百香果吗1
孕妇可以吃百香果吗
孕妇吃百香果可以补充身体所需的养分，百香果蕴含17种氨基酸，丰富的营养元素成分，对胎儿的生长十分有利。专家研究表明，孕妇吃百香果籽好处很多，孕妇早期食用百香果，晚期食用百香果都很好。适量的适用，完全不用担心有副作用。
孕妇早期食用百香果的好处
孕妇早期食用百香果有利于胎儿营养元素的补充，百香果维生素C含量超高，可以提高孕妇的免疫力，百果果中的磷，铁，镁，铜等物质，也可促进胎儿的骨骼生长发育，让宝宝更健康，适量的食用百香果对于宝宝来说是天然的营养助长剂。
孕妇晚期食用百香果的好处
很多孕妇到了怀孕晚期，随着胎儿的增大，都会影响睡眠质量。孕妇吃百香果对于晚期的睡眠有帮助，可以预防孕妇焦虑引起的失眠，有安神的功效。另外很多新生儿都有黄疸问题，那是因为孕妇体内的毒素所导致，晚期食用百香果可促进妈妈体能毒素的清理，对预防新生儿黄疸效果非常好。
孕妇吃百香果的禁忌
1、消化系统疾病者慎用
对于肠胃不好的`孕妇，最好不要食用百香果，百香果中的酸性物质，会刺激肠胃，胃不好的人最好别吃，以免造成身体的不适，影响身体健康。
2、不要食用不鲜新的百香果
孕妇食用百香果一定要保证品质鲜新，不要吃切开过在冰箱里冻过的百香果，冰箱里易生细菌，不利于孕妇的健康，吃多少取材多少，吃完的宁可扔掉，也不要吃不鲜新的。千万别为了节省，最后让自己受到病毒的侵害。
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孕妇可以吃百香果吗
孕妇当然是可以吃百香果的，控制在一天吃两个是最好。百香果又名西番莲，是性温的水果。百香果含有17周氨基酸，富含有丰富的蛋白质，脂肪和糖，维生素，胡萝卜素，钙等多种对我们人体有益的营养物质，更是富含有相当丰富的维生素C和维生素E。虽然百香果是一种对孕妇很好的水果，但是不能肆无忌惮的食用。如果孕妇大量的无节制的食用百香果，因百香果偏酸性，会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。
孕妇适量吃百香果的好处
1、缓解失眠
不少在孕期的女性都有失眠多梦的问题，孕妇适量吃些百香果，可以有效缓解失眠的现象，提高睡眠质量。百香果除了能治疗失眠，能诱导自然入睡和深度睡眠，还能消除头痛，晕眩等现象。
2、稳定情绪
研究发现，百香果是天然的镇定剂，能有效舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃 痛、尿频、心慌，还能改善因神经紧张所引起的肌肉痉挛、抽搐、疼痛等。不少女性怀孕后都有或多或少的抑郁心情，孕妇适量吃些百香果能改善情绪，适合情绪极度低落、精神过度焦虑的孕妇。
3、通便助消化
百香果中含有超纤维，超纤维能够深入肠胃的最细微部份，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，对治疗便秘有很大的帮助。而且孕妇适量吃些百香果能舒解胀气，帮助消化。对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。
4、排毒养颜
同样百香果的超纤维能净化机体，排出体内毒素，避免有害物质在体内沉积，有改善皮肤、美容养颜的作用。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，也能起养颜抗衰老作用。
5、保持好身材
女性在孕期很怕不太多会长胖，而孕妇食用百香果不但不会长胖，还有减肥的效果，能维持好身材。因为百香果能增加胃部饱腹感，能减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，孕妇长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。
6、缓解孕吐
若是孕妇孕吐严重，很想吃酸的食物，百香果是个好的选择。百香果的酸味对孕吐有很好的缓解作用。
7、防治高血压
孕妇适量吃些百香果能有效防治高血压，百香果中的VC能参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。
8、防治结肠癌
百香果中的超纤维能清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。
9、促进胎儿发育
孕妇适量吃些百香果对胎儿有很多好处，百香果中含有多种天然的营养元素，比如维生素C，维生素A、维生素B，钙，磷等。这些营养元素可以促进胎宝宝的大脑发育，记忆力，智商，视力，牙齿，骨骼等方面的发育，同时还能提高胎儿机体的免疫力。
孕妇吃百香果的注意事项
1、肠胃不好及过敏体质的孕妇不宜吃百香果。
2、孕妇食用百香果有多种吃法，把百香果的果肉和籽刮下来后，可以直接吃，可以吃打成果汁，可以熬汤喝，还可以连壳一起泡茶喝。
3、百香果的果壳也有多种用处。除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外，也可用于泡酒或泡茶，以及烹饪菜肴。
4、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。
怀孕百香果可以吃吗
刚怀孕的时候适量吃百香果是可以的，百香果有一定的镇静安神功效，同时也能降低子宫的兴奋性，对孕妇而言有一定的保胎功效。而且百香果还有消炎杀菌的功效，对牙周炎、口腔炎、咽喉炎、胃炎等疾病都能起到抑制作用。如果孕妇被这些疾病困扰，那就不妨吃一些百香果来改善。
百香果不仅药用价值很高，营养成分也非常的丰富。百香果的果肉中维他命c的含量非常高，能提高孕妇的身体免疫力，同时还能帮助孕妇清除身体内的自由基，有预防妊娠斑的功效。
百香果的食用方法也很多，如果孕妇喜欢吃酸味的食物，那建议孕妇直接鲜食。先将百香果用工具剖开，再用小勺子挖出果肉放在碗中，然后加入适量蜂蜜或者冰糖等来调味，这样既能更好的吸收百香果中的营养，口味又不会太酸。
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
更新于：2个月前